Ik train graag grote en functionele bewegingen, waarbij de nadruk ligt op het verbeteren van coördinatie en souplesse. Conditie en kracht is daar het logisch resultaat van. De ideale omgeving is gewoon buiten. In het zonnetje, maar ook in de kou en in de regen. Dit is een enorme boost voor je natuurlijke immuun systeem. De oefeningen zijn niet alledaags maar altijd uitdagend en altijd weer net even anders dan de vorige training.
Maximaal 2 personen, helemaal per persoon samengestelde training.
Dit geeft de mogelijkheid om te kijken naar specifieke probleemgebieden en uitdagingen per persoon.
We werken met split schema’s, waarbij we bijvoorbeeld de ene week het bovenlichaam en de andere week het onderlichaam trainen. Een belangrijk onderdeel van trainen is ook rust. Door te periodiseren bouw je per periode de intensiteit en complexiteit op afgewisseld met rust.
Rooster: in overleg
Tarief: 3 credits pp
Training met 3-4 personen in een vaste samenstelling. Ideaal voor vriendenclubjes. Persoonlijke aandacht en specifiek samengestelde training.
We werken met split schema’s, waarbij we bijvoorbeeld de ene week het bovenlichaam en de nadere week het onderlichaam trainen. Een belangrijk onderdeel van trainen is ook rust. Door te periodiseren bouw je per periode de intensiteit en complexiteit op afgewisseld met rust.
Je stimuleert en motiveert elkaar om te komen en je grenzen te verleggen.
Rooster: in overleg
Tarief: 2 credits pp
Vrijblijvende training, iedereen kan altijd instromen. De trainingen worden gegeven met een vooraf samengesteld circuit.
Full body work-out met cardio en kracht. Met ruimte om oefeningen te verzwaren of te verlichten al naar gelang dat nodig is. Zo train je altijd op je eigen niveau.
Rooster: in overleg
Tarief: 1 credit pp
Patrick Fruneaux
train@alseenpro.nl
06-49494444
Abcoude
KvK: 72771836
BTW: NL114548031B01
Optisport Health Center (Veenweidebad)
Onspanningsweg 1
3641 SV Mijdrecht