Onderstaand een paar videofragmenten om een indruk te krijgen van de trainingen
We werken met verschillende trainingsvormen, o.a.:
HIIT: Hight Intensity Interval Training (Korte tijdspanne met maximale inspanning en voldoende rust)
Tabata: 8 herhalingen van 30 sec werk /10 sec rust
Cardio: b.v. Looptraining
Circuit: uitgezette reeks van oefeningen
Amrap: zoveel mogelijk herhalingen van een set oefeningen in een bepaalde tijd
Gebruikte materialen zijn o.a. TRX banden, zandzakken, autobanden, battlerope enz. en natuurlijk je eigen gewicht